Mindfulness

“No puedes detener las olas, pero puedes aprender a cómo surfear”

Mindfulness es una mucho más que una técnica de meditación, es una manera de vivir. Consiste en atender al momento presente de manera intencionada y sin juzgar que puede hacer cualquier persona en cualquier momento. Los beneficios de esta práctica son múltiples, y entre ellos destacan:

• ·Incrementa la capacidad atencional.
• ·Aumenta de la conciencia corporal.
• ·Regula nuestras emociones.
• ·Desarrolla nuestro insight metacognitivo o “analizar cómo funciona nuestro pensamiento”.
• ·Disminuye el diálogo interno.

En Tabarca Psicología & Consultoría realizamos talleres de grupo en los que acercamos la práctica de Mindfulness a la vida diaria, de manera que las personas aprenden a introducirla en su vida como un hábito saludable más, como puede ser alimentarse bien o hacer deporte. Además, también introducimos la práctica como parte de la intervención terapéutica individual.