Consulta de Psicología en Castellón y Valencia
Tabarca Psicología & Consultoría nació en Castellón el año 2015 con un doble sueño: el primero, ofrecer terapia psicológica a aquellas personas que necesitan ayuda a nivel emocional o relacional y/o demandan orientación para tomar decisiones. El segundo, fue crear un espacio donde el conocimiento sobre psicología se divulgara a través de la formación y orientación, tanto a personas de forma individual, como a colectivos (empresas o asociaciones).
En el año 2018, el equipo creció y con él, nuestra cobertura, ofreciendo asistencia psicológica también en la ciudad de Valencia y en 2019, incorporamos a nuestra cartera de servicios el área de psiquiatría, con el objetivo de cubrir al máximo las necesidades de todos y todas nuestros/as pacientes.
Desde entonces, todos nuestros servicios se personalizan y adaptan a las necesidades y características de cada paciente, intentando confeccionar un “traje a medida” basándonos en la psicología basada en la evidencia, lo que significa que utilizamos tratamientos psicológicos que han demostrado su eficacia en ensayos clínicos controlados, donde el punto de partida es el paciente, y donde se plantea qué evidencia de investigación existe que pueda resultar de ayuda al psicólogo para lograr los mejores resultados con él (Kazdin, 2008).
TABARCA: #SOLUCIONESENPSICOLOGÍA
Pedir ayuda es el primer y más difícil paso para lograr un cambio en la calidad de vida. El equipo de psicólogos de Tabarca Psicología & Consultoría queremos servirte de guía y apoyo en tu proceso personal, pues esta es nuestra principal apuesta de éxito. Nuestros servicios son:
¿Qué es la terapia psicológica?
La terapia psicológica un proceso interpersonal orientado a promover el cambio de emociones, cogniciones, actitudes y conductas, que son problemáticas y disfuncionales para la persona. Esta búsqueda de ayuda, ocurre en el contexto de una relación profesional, empática, poderosa y contractual.
Estos problemas o trastornos ocurren cuando se da una alteración clínicamente significativa del estado cognitivo, la regulación emocional o el comportamiento de una persona, que se refleja en varias áreas de su vida.
¿Cuánto dura la terapia psicológica en Tabarca Psicología & Consultoría?
El proceso de terapia psicológica comporta diferentes fases:
Lo más efectivo es que las sesiones duren alrededor de 60 minutos (o 90 si es terapia de pareja o terapia familiar) y la frecuencia de las mismas es variable (semanal, quincenal o a convenir). Tanto el número de sesiones como la frecuencia, dependerá del tipo y gravedad del motivo de consulta. En cuanto a la duración del tratamiento también será variables dependiendo de la gravedad del caso, y de la puesta en práctica de los recursos aprendidos en terapia.
Los ingredientes básicos que determinan el éxito en terapia y, por tanto, lo que hace que una intervención sea lo más efectiva y breve posible son:
TERAPIA ONLINE
“La terapia online funciona y es igual de efectiva que la presencial”
En Tabarca Psicología & Consultoría realizamos sesiones de psicoterapia online a través de videoconferencia en los casos en que la distancia geográfica es un problema. Con la terapia en línea este problema ya no existe.
Diversos estudios han demostrado su enorme eficacia para el tratamiento de depresión, problemas de ansiedad, y estrés postraumático puesto que vence la barrera geográfica, se ahorra tiempo de desplazamiento, y en algunos casos, los pacientes se desinhiben más y muestran una mejor respuesta al tratamiento que si fuera presencial.
La terapia online puede serle útil a:
¿Qué necesito para poder tener sesiones de terapia online con los profesionales de Tabarca Psicología & Consultoría?
Te mostramos algunos requisitos técnicos para poder llevar a cabo sesiones de terapia online con nuestro equipo de psicólogos y psiquiatra:
Si cuentas con todos estos requisitos, y aún así tienes problemas para poder conectarte adecuadamente, puedes consultarnos cualquier duda que tengas al respecto, y te ayudaremos todo lo posible para que compruebes por ti mismo/a lo sencillo y cómodo que es.
REALIDAD VIRTUAL
“La terapia con realidad virtual ayuda a manejar la capacidad de hacer frente al estrés y a moderar experiencias emocionales igual que la terapia de exposición tradicional” (Andreu S., Botella, C. y cols. 2012)
Sabemos que la terapia de exposición (afrontar estímulos temidos de manera gradual y progresiva) es una de las técnicas más efectivas para superar los problemas de ansiedad.
La terapia con Realidad Virtual (VRT) y la terapia con Realidad Aumentada (ART) surgen como una herramienta muy útil en aquellos casos en los que la exposición a tales estímulos es difícil o incluso imposible, además, la exposición se lleva a cabo en un entorno totalmente seguro donde los niveles de ansiedad del paciente son menos elevados y, por tanto, más moldeables.
La VRT/ART es el paso intermedio entre la exposición en imaginación y la exposición in vivo y es igual de efectiva que la exposición tradicional ayudando al paciente a afrontar los estímulos temidos con mayor confianza.
En Tabarca Psicología & Consultoría utilizamos el programa de Realidad Virtual Psious® y en la actualidad, contamos con los siguientes entornos terapéuticos que llevamos años utilizando y que nos resultan de gran ayuda:
Miedo a volar
Permite realizar tantos vuelos como sea necesario para habituar la respuesta de ansiedad. Se empieza desde la casa hacia el aeropuerto hasta la puerta de embarque y el propio vuelo.
Miedo a conducir
El paciente se enfrenta a situaciones de conducción en una carretera y en una ciudad
Agorafobia
Miedo a estar en lugares de los cuales puede ser difícil o embarazoso escapar o es difícil disponer de ayuda en caso de tener un ataque de pánico
Ansiedad ante los exámenes
Entorno diseñado para trabajar la ansiedad ante los exámenes en el instituto
Claustrofobia
Miedo a los espacios cerrados o que son de difícil escape. Los entornos diseñados son ascensores, resonancia magnética y habitación.
Miedo a hablar en público
Entornos donde se permite modular el volumen de la gente, la actitud con respecto al interlocutor o incorporar distractores durante la exposición.
Miedo a las agujas
Entorno virtual para el tratamiento de la fobia a las agujas y a la sangre, así como el miedo a acudir a un ambiente de hospital.
Miedo a la oscuridad y a las tormentas
Entorno diseñado especialmente para niños/as, donde puede hacerse un recorrido por toda la casa modulando la intensidad de la luz y de la lluvia.
Acrofobia
Dos edificios virtuales que permiten realizar una exposición gradual para superar el miedo a las alturas modulando la altura y proximidad a la que se está del borde.
Miedo a los animales
Miedo a palomas, perros, insectos y gatos.
Ansiedad generalizada
Entornos en los que expone al paciente a distintas preocupaciones (por familiares, por bebés, por hijos/as, por enfermedades y por el trabajo).
Ansiedad social
Entorno virtual de un grupo de amigos en un bar en el que se modulan distintas variables para exponer al paciente a la ansiedad que le puede suponer hablar con un grupo de personas.
Trastorno de estrés postraumático o TEPT
Los entornos que la plataforma ofrece son TEPT debido a accidente de coche, por miedo a quedarse a solas con hombres y por robo/asalto del hogar.
Trastorno obsesivo compulsivo o TOC
Se expone a las distintas obsesiones más frecuentes del TOC: miedo a contaminarse, a saltar desde una altura, miedo a cometer una agresión o miedo a cometer una acción temeraria con el coche.
Entornos de relajación y mindfulness
Pueden ser útiles en el tratamiento del TDAH, trastornos del estado de ánimo, insomnio, entrenamiento en habilidades sociales, adicción al alcohol, en ansiedad por la salud e hipocondría, reducción del dolor y fobias situacionales (agua/mar y tormentas).